『今日のドレス、決まってるでしょう
　ファッションチェックお願いします』

なんて、番組の中で、辛口トークが
『インナーの色が合ってない、
　折角のドレスも台無し、ほんとのファッションは
　下着から始まるのよね～、トータルコーデネートなのよ』

なるほど！納得
人間の身体も、心も、着る物も、バランスなんだよね～
それも、場所によって違う

肉体も、アウターマッスルだけ強化して
インナーマッスルを忘れるって事は
綺麗なドレスや、スーツを着て、パンツを忘れたのと一緒
それもいいけど、風邪ひきますよ～、

場所により、着る物が違うように、筋肉もスポーツによって違う
アメリカンフットボールやラグビーには、鎧を着たような太い筋肉
テニスやボクシング、短距離に、鎧を着たら、動けない
しなやかな柔軟な筋肉が必要
但し、どっちも、下着インナーマッスルを綺麗にしないとね！

あ～、風邪で思い出したけど
皆、堰しすぎて、腹筋が痛くなった事あるでしょう～
あれは、インナーマッスルの疲労なんだ

体内の奥や、関節を繋ぐ筋肉を、どう鍛えれば良いのか？

インナーマッスルトレーニングを見たら、参考になります

ヒーローの母は、３３歳から、病気を患い
６３歳までの闘病生活をしてた、約２０年は入院生活
病院の中で、暇で退屈だけど、色々考えて過ごしてた
ある時、ベットで、手を上に挙げて、手首をクルクル廻してる
『母ちゃん、何してるの？』って聞いたら
『病気の人でも、ベットで寝てても出来る運動を開発したんだよ！』
『凄いな～、教えて～♪』

病気の時ベットで、寝ながら体操

一、最初に準備運動、ユックリ大きく深呼吸を２０回
二、足の左右の親指をくっつけて１５分維持、
　　これで、冬でも、身体がポカポカになるよ
三、腹筋、背筋の代わり、息をゆっくり吐いて限界の所で１０数える
　　今度は、息をゆっくり吸っていき、いっぱいの所で１０数える
四、枕の上で、首を左右に１０往復、前後に１０回振る、１０回廻す
五、肩を、揺すられてた様に、２０回振る、肩を２０回廻す
六、ベットで寝ながら、タオル絞、キュキュキュと２０回、反対絞りも
七、手を挙げて、キラキラ星よ～お空の星よ～、幼稚園で習った遊戯
八、寝ながら、腰を左右に、次にお尻を振る、各２０回
九、寝ながら、足をスリスリ引きつけたり伸ばしたり２０回
　　他に、全身の関節を回転させたり、伸縮させるとの事

今思えば、インナーマッスルトレーニングなんだよね～
病気とは、思えないぐらい健康そうに見えたけど
全ての病気を持ってた、だけど、負けない所が
母ちゃんらしくて、いいね～