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トップを目指せヒーローテニス! 沖縄の豊見城市の城址公園の中に、熱帯果実の木に囲まれ、時が止まったようなテニスコートで、毎日起こる面白いドラマを日記にしました、北は北海道、南は台湾、西は韓国、南はハワイからもビジターや個人レッスンや大会に参加、暑い沖縄で、熱く燃えてる火色(ヒーローコーチ)です、沖縄来る時には、ラケット持って遊びに来てね、テニスがこんなに面白いんだって事を再確認出来ると思うよ~♪

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サーブが上手になる方法

サーブを教えていて
下手な理由は、

トスが不安定
自分が、どの種類のサーブを打ってるかが解らない
リズムが無い
打点がバラバラ
肩の力で打っている
ボールのインパクトを見てない
飛んでいくボールの心配をしてる
スイングスピードが遅い
全身に無駄な力が入っている
グリップが厚すぎる
ラケットが身体能力に合ってない
コースを考えてない
練習量が少な過ぎ

これ等の理由をクリアーするだけで
最低、150キロのスピードは、出せると思うよ

トスが不安定と打点がバラバラは、
サーブの種類を打ち分ける練習をすると、簡単に治せる
だって、打ち分けるって事は、球種で打点がバラバラだし
トスを上げる位置も違ってくるから、違いの解る男になる

リズムとスイングスピードと無駄な力ってのは
ジャンピングサーブをする事でフォローできる
自分が、ジャンプした時、肩に力を入れて、って言っても
力を入れられない、下半身から伝わったエネルギが
身体の中心にある腹筋力と背筋力につたわり、
上半身のしなり、ラケットへ伝わっていく
だから、スイングスピードもリズムも良くなる

意外と面白いのは、ストロークでは
錦織のエアーKなど、目新しい事を真似するけど
サーブに関しては、何故か?真似しないんだよね~
フェデラーの高い打点からのフラットサーブ
ナダルの確実スピンサーブ
マレーの逃げるスライスサーブ
ジョコビッチのしなやかな、のびるサーブ
サーブは、だけは、超一流のコピーをする事だと思う
ストロークは、身体を壊すおそれありだから
コーチと相談して決めた方がいいね~

おっ!誰かさんが、皆身長が高いから打てるんだよって思った?
それが、違うんだな~、道理にかなった打ち方は、全てに共通する

最後に、練習量の問題
普通の人の場合ストロークとボレーは2時間、みっちり練習するけど
サーブは15分足らずで終わってる、レッスンでも同じだね
家に帰り、ストロークの素振りをしてる
出来たら、サーブの素振りを毎日、ジャンプして300回ぐらいは
やって欲しいな~、慣れてきたら、フラット・スライス・スピンを
イメージして、各200回、出来るだけ早く振る

何?もう出来た?
多分、150キロ出ると思うよ
次は、野球のメジャーリーグ記録を抜いて165キロに挑戦
楽しんで頑張れ~

イヴァ
ファーストサーブ、セカンドサーブも関係なくエースを取る
憧れのゴラン・イヴァニセビッチ
強くなる方法 | 投稿者 ヒーローコーチ 12:05 | コメント(2) | トラックバック(0)