サーブ＆ボレーを教える前に

『だ～るまさんが～、こ～ろんだ』をやります

さ～行くよ
みんな、ベースラインに並んで
ネットを触ると合格だね
頑張ってよ～

『だ～るまさんが～、こ～ろんだ』
こりや～カナタさんが動いたよ
全員でスクワット１０回して、最初からやり直し

『だ～るまさんが～、こ～ろんだ』
動く人、居ないな
『だるまさんが、ころんだ』
こりゃ～ヨウ子さんが動いた
全員で、スクワット

『だ～るまさんが～、こ～ろんだ』
『だるまさんが、ころんだ』
『だるま、ころんだ』
『こ～ろんだ』

オイオイ４回では、ネットまで来ないとね！



よ～し、それでは、
言葉に合わせるんじゃなくて、
だ～が、始まったら、３歩前に進んで
スプリットステップで止まる

これを、３回繰り返すよ～

ほら、見てごらん、ネットの前まで来てるでしょう
沢山動こうとする方が、意外と進まない、
大またの９歩で十分なんだよね～♪

それでは本番
ラケット持ってねぇ
サーブを打ったら、だ～がはじまり
ボールが飛んでる間に３歩進み
ボールが落ちる瞬間が　こ～ろんだ、のだ！
スプリットステップしてるから

相手の打つ所が解り
行く方向の足を、大きく踏み込み、次の足で飛びつく
横に、２歩以上は動かない
打ったら前に、１・２・３スプリットステップ
ファーストボレーはレッドゾーンだから
面だけ作って、コースを狙う

相手が打つのが見えるから
甘いボールが来た時は、前に３歩、それ以上は動かない
ロブが後ろに上がった時、５歩以上は動かない

打ったら、１・２・３で、決め！

さ～できるかな？