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トップを目指せヒーローテニス! 沖縄の豊見城市の城址公園の中に、熱帯果実の木に囲まれ、時が止まったようなテニスコートで、毎日起こる面白いドラマを日記にしました、北は北海道、南は台湾、西は韓国、南はハワイからもビジターや個人レッスンや大会に参加、暑い沖縄で、熱く燃えてる火色(ヒーローコーチ)です、沖縄来る時には、ラケット持って遊びに来てね、テニスがこんなに面白いんだって事を再確認出来ると思うよ~♪

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捻挫や肉離れした時!

教え子が、試合会場から電話してきた
『コーチー、肉離れしてしまった
 ハードコートで、久しぶりにプレイしたからね~
 どうしたら、いい???』
asi1

『こんな、ノンビリしてる場合じゃ無いでしょう
 まずは、患部を冷やす、バケツに氷を入れて、足を突っ込むか
 アイスパックを当てるか、とにかく急いで冷やして~』

ほんとは、テーピングなどで圧を掛けながら冷やす方が良いけど
こんな事言ってる場合じゃないからね!
冷やす事によって、痛みも抑えるし、直りも早い
asi2
冷やしてる間に、テーピングを調達
患部が動かないように、テーピングで固定だ

いちど、教え子が、準決勝で捻挫したけど勝ち、
『コーチ、決勝出たいから、テーピングして~』って頼まれ
やってあげた後、試合で優勝!その後、足が腫れて病院行って
レントゲン当てたら、骨にひびが入ってて、怒られたとの事
無理したら、治りが遅くなるから、注意だね

asi3
軽いようだったら、家に帰り、湿布を張って安静にね!
お風呂とお酒は、厳禁だよ、せっかく冷やした患部が、
腫れ上がって来るから気をつけてよ

安静が一番だけど
出かける時や、動く時は、テーピングして下さい
慌てて、ストレッチなどもやらないように
痛みが無くなって、徐々にリハビリは始めましょう
その方が、回復が早いからね!
怪我! | 投稿者 ヒーローコーチ 01:45 | コメント(0) | トラックバック(0)