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トップを目指せヒーローテニス! 沖縄の豊見城市の城址公園の中に、熱帯果実の木に囲まれ、時が止まったようなテニスコートで、毎日起こる面白いドラマを日記にしました、北は北海道、南は台湾、西は韓国、南はハワイからもビジターや個人レッスンや大会に参加、暑い沖縄で、熱く燃えてる火色(ヒーローコーチ)です、沖縄来る時には、ラケット持って遊びに来てね、テニスがこんなに面白いんだって事を再確認出来ると思うよ~♪

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『トップスピードを何処に持っていくか?』

前にも書いたとおり、ヒーローは持久力系の赤筋タイプ
赤筋65%白筋35%(自己分析数値)速く走るのが
凄く苦手で、小学4年の時で50m走13秒くらいでした、

だけど、那覇から知念村まで、片道16,5kmを
走って行って、ビーチで泳いで、また走って帰る、
夏休みの日課でした、

この時、素晴らしい指導者に恵まれていたら、
マラソンランナーになっていたかもしれませんね~

35%しかない白筋をトレーニングして80%活用できて
28白筋にし、フォームや歩幅を研究した結果、
高校の頃に、やっと100mが13秒前半で走れるようになった、

高校からサッカーを初めて大学でも入部、
みんな推薦で入ってきてるだけあって、足が超早い、
100m11秒台が当たり前で、13秒はヒーローぐらいだ、
監督は遅い人は使わないって言うのでサッカーを辞めた、

この時考えたのが、果たして100m走を基準に考えるのは
可笑しいんじゃないか?サッカーは直線を走らないし、
100mも走れば、相手のゴールを超えてるしね~、
問題は、トップスピードを何処に置くか?で、
ポジションによっても変わってくるんじゃないか?

例へば、野球の塁間は27.431mだから、
ヒットしか打てない人は18m先にトップスピードが出る走り
長打を打てる人は18m・36m・54m・72mと
トップスピードを使い分ける練習をしないといけない!

それでは、テニスならどうだろうか?
よく走って左右に6mぐらいだから、3mぐらいでトップスピードに
前後だと8mぐらいだから、4mぐらいでトップスピードにしたい、
という事は、横には2歩で、前には3歩でトップスピードになる練習
これが、一番大事なのだと解った、最初の2歩・3歩で勝負が決まる
相手がヒットする瞬間から,出来るだけ速く動き始めたら凄いでしょう、
そういう方法があるんだね!

ハハハhhhh~(´∀`*)、知りたい人は、ヒーローに合宿に
いらっしゃいませ~、楽しみにお待ちしてますよ~♪

強くなる方法 | 投稿者 ヒーローコーチ 10:59 | コメント(0)| トラックバック(0)
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