グループレッスンの時は、人数が多いので、球数を歌そうと思うと
コートの半面を使った練習が多くなるし、実戦形式でも
シングルスより、ダブルスが中心の練習になりやすい、

今日は、最初、少なかったので、全面をフルに使って、
コートの面積を確かめる練習をした、
左右に振られた時、何歩走れば届くか？
前に落とされた時、何歩進めば届くか？
落とされた後に、ロブで抜かれたら、どういう走りをすればいいか？

いろいろ体感させてやってたら、人数が９人に増えてきたので
練習を切り替えた、３人ずつ、３つのグループに分けて、
２チームは、半面ずつ使い、球出しを自分達でやって練習、

１チームは、ヒーローが勉強してきたトレーニングの練習
Eiyuさんが、ケツ筋を徹底的に鍛えると言ってた、
TVでも、錦織選手がケツ筋を鍛えて、怪我が少なくなったと言ってた
ヒーローでも、トレーニングはしてたけど、まだ甘いと思ったので
今年は、ケツ筋のパワーアップで、レベルアップを図りたい、

モスキート、身体を小刻みに動かす、
チーター、その場で全力疾走
バッタ、お尻デンデン
トンボ、木の枝に止まるトンボ
ラクダ、ラクダが起き上がる時の動き
ハチドリ、手グルグルで飛び回る肩筋強化
ラッコ、地面に座り、足と手をつけないで伸ばす腹筋
ワニ、腕立て伏せ状態から、顔と片手を上げて、ヒーローとジャンケン
チンパンジー、檻に入れられ、暴れまわるチンパンジー

２０分で、休まず、苦しみながら、笑いながらこなす
『はい、次のチーム』って、３回も、お手本見せるだけでも大変、
練習後に、『コーチ、うちの学校でもやりたいから、教えて』って
みんな、メモを取ってたから偉いな～、
一度教えたら、後は自分でも出来る事が多いから頑張れよ～！