2010年11月13日
☆ヒーローのベイビーステップ(壁打ち応用編)☆彡
テニスの壁打ちの大敵は、飽きる事
何度も、何度もしてると、何時まで続くようになる
そこで、目標をたてる事にした
一つの技術は、100回同じ事が出来れば、自分の物になる
そして出来る事を増やしていけば、テニスになるのでは?
って、勝手に決めた
フォアーハンドストローク
ゆっくり10回、30回、50回、100回と出来るようになった
次に、ちょっと強く、(ゆっくりが出来ると、直ぐに100回出来る)
とても強く、最初7~12回でミスが多い、
此れを超えると44~49回でミスが多くなり
さらに乗り越えると92~99回目でミスが増える
これから、立ち上がり、いけると思った時、目標が見えた時
心の隙間が出来るのを知った、3つを集中したら出来た
バックハンドストローク
ヒーローは絵が下手なので、フリー素材さんから借りてますが
バックハンドの絵がなかなか無いから、とりあえずバックと思ってね
これも、ゆっくりから、ちょっと強く、思い切りと100回出来た
今までは、感じを掴む為のもの、
ホントはフォアーに来るか、バックに来るか解らない
何処にでも、行けるように、ポンポンと2回飛ぶことにした
この頃は、スプリットステップって名前が無かったので
ヒーローは、ポーンと付けた
フォアーハンドストロークを打ったら、2回飛んで、又打つ
100回出来たら、バックハンドストローク100回
これで、フォアーバック、技術を習得しました
次に試合をイメージしての応用
壁に向って中心点から1m横にずれて、サーブを打つ
返って来たボールを、的を目掛けて打つ、
これが10回続いたら、自分のポイントで15-0
10回続かなかったら相手のポイントで0-15
6ゲーム先取、次に二回戦・・・決勝いくまで2ヶ月掛かった
壁打ちをしてる同じ場所で、
野球少年が、壁にボールをぶっつけてキャッチしてる
疲れたのか、壁の2m前に胡坐を書いて、ボールを投げた、地面にだ
地面から跳ね返ったボールは壁に当たり、ふわっと、グローブに吸い込まれる
これだ!って思った、同じように胡坐をかいてやって見ると
ロブのイメージで、ボールが上がる
ラケットで、ゆっくり打ってみると、どうやら、壁の手前50cmがベスト
返って来たボールを、スマッシュ、思い切り100回打てるのに1ヶ月かかる
西部スポーツ館で、サーブスピードコンテストがあった
やってみると、140kmだったよ!
テニスコートで、打った事も無いけど、リストの使い方が上手くなるし
ボールに集中して見るようになるから、スマッシュやサーブの弱い人
試してみてね
明日は、壁打ち戦略編、宜しく~
何度も、何度もしてると、何時まで続くようになる
そこで、目標をたてる事にした
一つの技術は、100回同じ事が出来れば、自分の物になる
そして出来る事を増やしていけば、テニスになるのでは?
って、勝手に決めた
フォアーハンドストローク
ゆっくり10回、30回、50回、100回と出来るようになった
次に、ちょっと強く、(ゆっくりが出来ると、直ぐに100回出来る)
とても強く、最初7~12回でミスが多い、
此れを超えると44~49回でミスが多くなり
さらに乗り越えると92~99回目でミスが増える
これから、立ち上がり、いけると思った時、目標が見えた時
心の隙間が出来るのを知った、3つを集中したら出来た
バックハンドストローク
ヒーローは絵が下手なので、フリー素材さんから借りてますが
バックハンドの絵がなかなか無いから、とりあえずバックと思ってね
これも、ゆっくりから、ちょっと強く、思い切りと100回出来た
今までは、感じを掴む為のもの、
ホントはフォアーに来るか、バックに来るか解らない
何処にでも、行けるように、ポンポンと2回飛ぶことにした
この頃は、スプリットステップって名前が無かったので
ヒーローは、ポーンと付けた
フォアーハンドストロークを打ったら、2回飛んで、又打つ
100回出来たら、バックハンドストローク100回
これで、フォアーバック、技術を習得しました
次に試合をイメージしての応用
壁に向って中心点から1m横にずれて、サーブを打つ
返って来たボールを、的を目掛けて打つ、
これが10回続いたら、自分のポイントで15-0
10回続かなかったら相手のポイントで0-15
6ゲーム先取、次に二回戦・・・決勝いくまで2ヶ月掛かった
壁打ちをしてる同じ場所で、
野球少年が、壁にボールをぶっつけてキャッチしてる
疲れたのか、壁の2m前に胡坐を書いて、ボールを投げた、地面にだ
地面から跳ね返ったボールは壁に当たり、ふわっと、グローブに吸い込まれる
これだ!って思った、同じように胡坐をかいてやって見ると
ロブのイメージで、ボールが上がる
ラケットで、ゆっくり打ってみると、どうやら、壁の手前50cmがベスト
返って来たボールを、スマッシュ、思い切り100回打てるのに1ヶ月かかる
西部スポーツ館で、サーブスピードコンテストがあった
やってみると、140kmだったよ!
テニスコートで、打った事も無いけど、リストの使い方が上手くなるし
ボールに集中して見るようになるから、スマッシュやサーブの弱い人
試してみてね
明日は、壁打ち戦略編、宜しく~
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