肉２００ｇステーキ５枚→１ｋｇ
この１ｋｇをウォーキングで燃焼しようと思ったら
２５時間も歩き続けなければならない、

１週間で割っても、毎日３時間３０分も歩けない
一月に割ると、４５分～１時間、
今の生活にプラス１時間の運動が必要になる
これでも、中々無理がありそうだ、

そこで、食事を考えた
御飯を減らそうとネットで調べたら
逆にそれが悪い結果を起こす事が解った

ご飯を減らして、ダイエットしようと思うと
普通の常識では、炭水化物を減らすと思う、
それでは、脳の栄養がなくなる。

すると肝臓と筋肉に保存してたグリコーゲンを
脳の非常食として摂取する。



ダイエットの為に、食事を減らすと
脳の非常食としてこれが使われるので、
肝臓と筋肉に含まれるグリコーゲンの減少
貯蔵エネルギーすくなくなると筋肉のたんぱく質を分解して
脳のエネルギーを作るので、筋肉は細くなり
基礎代謝の低下につながるり、太りやすい身体が出来る。

それに頭の中もエネルギーが空っぽで悪くなる
それを知らないお母さん達は、子供にダイエットさせて
悪い頭を作ってるかも知れないよ？
ポテトチップスやファーストフードでカロリーを取るのでなく
コーチも、お米を食べて、太らない身体づくりを心がけよう