テニスのレッスン中に
近頃、マイカがメタボコーチって言う
こんな機会に反省して、ちょっと考えて見た

身体が、バランスの取れた状態だったら
脂肪も溜まらないはずだ、
今の状態は、肥やしを与え過ぎた畑と同じになってる
しっかりした野菜や果実の取れる畑に戻さなければ！

体重６８ｋｇ
体脂肪２０％

って事は１４ｋｇが脂肪
２００ｇの大きな美味しいステーキ５枚で１ｋｇ
１４ｋｇだと


それも、お腹以外の身体には、無駄な肉は無いから
全部、お腹についてると考えていい


理想的は体脂肪率は１０％って考えると
減らす脂肪は７ｋｇ
体重は６１ｋｇと設定する
１年に１ｋｇ、７年かけて減らそうと思う

さ～どうなるかな？
７年後って事は、マイカが高校生、その頃は
『ガリー（やせっぽち）コーチゃ～』って言ってると思うよ！
頑張ろう！