ヒーロー流、目覚めの五感トレーニング、
まずは、ベットで聴力トレ、７つの音を探す、
時計の音、風の音鳥の囀り、遠くで走る車の音、
食器がぶつかる音、水が流れる音、階段を下りる音

起きて、椅子に座りながら、感覚機能を確かめる、
まずは、首から指、手首、肘、肩、腰、股関節、膝、
足首、足の指と移っていく、関節一つずつを１０回回す

眼力トレ、椅子に座り、左右に目を動かす、上下に動かす
グルグル回す、より目にするを各３０回、

それにブレストレとボイストレ、表情筋トレをする。

味覚トレ、朝食、一口３０回は噛んでると甘味が増し
消化にもよい、また、どんな食材が使われてるか？
味覚を追求する事で、脳トレにもなる。

ここで、体重、体脂肪、血圧、脈拍を計り、
I padのアプリに入れる、健康管理は大事だからね、

次に進化体操、母体内に居る時を思い出して
無の状態、単細胞生物、魚類、爬虫類、鳥類、
または哺乳類、猿、人間と育っていく

次に、I padのアプリで腹筋トレーニング、

ブログを書く、企画、工夫する、仕事をする、テニスをする
食事をする、人と合う、話をする、思いやる、
寝てる時は、内蔵が活発にトレーニングしてるから、
ほんとは、１日中、２４時間、働いているんだよね！

どうせなら、効率よく働きたいから、交感神経と副交換神経で
２交代制、起きてる時も、寝てる時も大事にしたい、
脳、筋肉、内蔵、五感、心、友情や愛情、社会性、仕事を
日々トレーニングし強化する、それが、幸せの源なのだと思う。