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トップを目指せヒーローテニス! 沖縄の豊見城市の城址公園の中に、熱帯果実の木に囲まれ、時が止まったようなテニスコートで、毎日起こる面白いドラマを日記にしました、北は北海道、南は台湾、西は韓国、南はハワイからもビジターや個人レッスンや大会に参加、暑い沖縄で、熱く燃えてる火色(ヒーローコーチ)です、沖縄来る時には、ラケット持って遊びに来てね、テニスがこんなに面白いんだって事を再確認出来ると思うよ~♪

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テニスレッスン(人数とレベル)

テニスの練習の時
同じ目的でも、人数とレベルによって全然違ってくる

学校の部活などのように、人数が多い時60人に
コーチがボール送りをしたとする、
一時間の練習で、一人当たり、1分しか打てない
ボールを早送りして2列で頑張っても、2分だ
2列に別れ、自分達でラリーさせると、4分だ
4列に別れ、2列はラリー、
2列分の人はトレーニングをしたら8分

ま~普通の学校では、此れぐらいが、限界かな?
だから、良く頑張ってる学校でも、実質1時間分の8分になる
人数が30人で16分、人数が15人で32分
ようやく、使う時間の50%の練習量になる

ヒーローが考える、適正練習量は
プロを目指すのなら85%、ジュニアトップなら70%
大人の競技者なら50%初中級レベルなら40%
初心者レベルで25%ぐらいが、充実感のある練習になると思う

部活でも、レベルがいっぱい分かれるから
ある程度、運動の強さ加減などで、調整出来る
運動量も、練習も、同じにしたら
レベルが低い人に合わすと、遊びになったり
高い人に合わすと、付いて来れなく、辞めてしまったりするんだよね

だけど、こんなに自由に、好きなスポーツを部活で
一年中出来る国は、日本だけかもしれないよ

外国では、トライアウトがあって、シーズンの始まりに
試合やテストして、部活のメンバーを決めるから
選ばれるだけでも大変だし、代表になるのも大変だよ

そう言う面では、恵まれてるから、
好きな事が出来るって事に、感謝しないとね~


だから、練習メニューを考える時
テーマとレベルと人数と時間を、いかに組み立てるか?
全員が揃ってると、解りやすいけど、
後で、遅刻して来た子が居ると、練習メニューを
全て、組みなおさないといけない事が起こる時もある
奇数と偶数でも、練習方法が変って来るからね~

テニスは、料理と良く似てる
どの食品を主役にするか、付け合せはどうするか
どのスープが主役を引き立てるか?
煮る・焼く・蒸す・揚げるか、調味料は?
落ち着くムードに楽しい会話、最後にデザートは?
おいしい笑顔と、皿を見れば、勝利か負けが解る
1000のレシピからのチョイス、テニスのコーチングと同じだね
ケーキ
レッスン | 投稿者 ヒーローコーチ 13:02 | コメント(0)| トラックバック(0)
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