2012年11月07日
テニスの練習量と強度
テニスを教える時は、出来るだけ全員が動いてる事が
好ましいが、なかなか、難しい、
例えば、1の写真はコーチがボール送りを一生懸命にして
8人の選手を、一人ずつ休まずに振り回したとする、
すると、80分の練習が、一人当たり10分の練習となる、
効率を上げる為に、ダブルスコートに、補助ネットをつけて、
シングルスコート2面分ぐらいの広さにして、写真2のように
2列で振り回すと、80分の練習が、一人当たり20分になる、
3の写真は、2対2のダブルスのボレーボレー、
4人入って、打つから、待ち時間なしの戦いが出来る
4の写真は、2対1のボレーボレー対決、
自分が狙われた時の対処方法を学ぶわけだが、
1人の方は、練習強度が増すわけです、
5の写真は、1体1のボレーボレー、
休む暇が無く、全員が動いて居ます、
レッスンのレベルによって、体力によって、これらを組み立て
何を必要としてるか?集中力は?運動量は正しいのか?
常に考えてないと、充実した練習が出来ないんだよね、
コーチの仕事って、これらを楽しく面白く組み立て
飽きさせずに、集中力が保てるように、安全だけど、
ちょっとドキドキ感もあって、レッスンを吸収し
また、何かを学びとってくれたら、さいこうなんだよね!
帰りに『こーちありがとう、楽しかったよ』って笑顔で言ってくれると
それだけで、天に昇るおもいですね。
好ましいが、なかなか、難しい、
例えば、1の写真はコーチがボール送りを一生懸命にして
8人の選手を、一人ずつ休まずに振り回したとする、
すると、80分の練習が、一人当たり10分の練習となる、
効率を上げる為に、ダブルスコートに、補助ネットをつけて、
シングルスコート2面分ぐらいの広さにして、写真2のように
2列で振り回すと、80分の練習が、一人当たり20分になる、
3の写真は、2対2のダブルスのボレーボレー、
4人入って、打つから、待ち時間なしの戦いが出来る
4の写真は、2対1のボレーボレー対決、
自分が狙われた時の対処方法を学ぶわけだが、
1人の方は、練習強度が増すわけです、
5の写真は、1体1のボレーボレー、
休む暇が無く、全員が動いて居ます、
レッスンのレベルによって、体力によって、これらを組み立て
何を必要としてるか?集中力は?運動量は正しいのか?
常に考えてないと、充実した練習が出来ないんだよね、
コーチの仕事って、これらを楽しく面白く組み立て
飽きさせずに、集中力が保てるように、安全だけど、
ちょっとドキドキ感もあって、レッスンを吸収し
また、何かを学びとってくれたら、さいこうなんだよね!
帰りに『こーちありがとう、楽しかったよ』って笑顔で言ってくれると
それだけで、天に昇るおもいですね。