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トップを目指せヒーローテニス! 沖縄の豊見城市の城址公園の中に、熱帯果実の木に囲まれ、時が止まったようなテニスコートで、毎日起こる面白いドラマを日記にしました、北は北海道、南は台湾、西は韓国、南はハワイからもビジターや個人レッスンや大会に参加、暑い沖縄で、熱く燃えてる火色(ヒーローコーチ)です、沖縄来る時には、ラケット持って遊びに来てね、テニスがこんなに面白いんだって事を再確認出来ると思うよ~♪

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テニスの練習量と強度

テニスを教える時は、出来るだけ全員が動いてる事が
好ましいが、なかなか、難しい、

例えば、1の写真はコーチがボール送りを一生懸命にして
8人の選手を、一人ずつ休まずに振り回したとする、
すると、80分の練習が、一人当たり10分の練習となる、

効率を上げる為に、ダブルスコートに、補助ネットをつけて、
シングルスコート2面分ぐらいの広さにして、写真2のように
2列で振り回すと、80分の練習が、一人当たり20分になる、

3の写真は、2対2のダブルスのボレーボレー、
4人入って、打つから、待ち時間なしの戦いが出来る

4の写真は、2対1のボレーボレー対決、
自分が狙われた時の対処方法を学ぶわけだが、
1人の方は、練習強度が増すわけです、

5の写真は、1体1のボレーボレー、
休む暇が無く、全員が動いて居ます、

レッスンのレベルによって、体力によって、これらを組み立て
何を必要としてるか?集中力は?運動量は正しいのか?
常に考えてないと、充実した練習が出来ないんだよね、

コーチの仕事って、これらを楽しく面白く組み立て
飽きさせずに、集中力が保てるように、安全だけど、
ちょっとドキドキ感もあって、レッスンを吸収し
また、何かを学びとってくれたら、さいこうなんだよね!

帰りに『こーちありがとう、楽しかったよ』って笑顔で言ってくれると
それだけで、天に昇るおもいですね。

強くなる方法 | 投稿者 ヒーローコーチ 01:49 | コメント(0)| トラックバック(0)
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