近頃、偏頭痛持ちの人が、低年齢化してる気がする
ジュニアの中にも、気圧の変化がある時や
睡眠不足、不規則な食事、糖分過多、ゲームのしすぎ
家庭や学校でのストレス、ホルモンバランスの崩れ
あまりにも、原因が多すぎる

『コーチ、頭が痛い』って言う時には、必ず休ませる
だって、好きなテニスが出来ないほど痛いんだからね～

偏頭痛や鬱は、現代医学の最先端機器を持っても、検査できない
ＣＴスキャンやＭＲＩでも、調べられないから
本人と話しして、原因や症状を聞いてみると、解かる

だけど、その痛みは、本人しか解からないので
家で、『怠け者』とか、言われたりするみたいだ
凄く傷つく事があり、鬱を呼び寄せる原因にもなる

偏頭痛人口は1000万人、そのうちの７５０万人は女性
仕事のストレスや対人関係が原因で、鬱になる人が５０万人で
家庭内ストレスや子育て、転勤など生活の変化で鬱になる女性が
100万人を超えたとの事

特に専業主婦は、世界が小さくなるから
ストレスの発散する場所が少ないんだろうね～

自分が男だけに、こんな症状が出ても、理解出来ないから
本人が、痛い、苦しいって言う事は、信じるようにしてる

もし、真実じゃなかったら、神様が天からみてるので
罰を与えるのかな？？

鬱や偏頭痛を乗り越えるのは
ストレスに慣れる事と発散
3食のバランスの取れた、美味しい食事
規則正しい生活と、たっぷりの睡眠
お菓子を食べ過ぎない、ゲームをし過ぎない
体調と自然の変化に気をつけ、書き留めておく
身体の調子が悪い時は、病院へ行く
心の調子が悪い時も、恥かしがらないで心療内科で相談する
楽しい事をいっぱいする
面白いのを、いっぱい見る
毎日の生活から、楽しい事、嬉しい事、面白い事を探す練習をする
友達や、家族といっぱい話しする、居ない人は、誰かに道を聞く
適度な運動をして、血管が柔軟な若さを保つ
全ての事が、笑えるように心がける

偏頭痛や鬱は、周りの人も理解して、サポートしてあげたいね
ストレスを楽しめるようになると、症状も軽くなると思うよ。

我が家の偏頭痛持ち、ミミコーチ！